皆さん、こんにちは。最近、ゴルフの練習方法を見直している、トレーナーの新井です。
先日、ゴルフのラウンドに行く予定がありました。ところが当日、道路の事情で、予定していたコースに行けなくなってしまいました。
そこで急遽行き先を変え、近くの練習場で150球ほど打ち、そのあと、初めて行くショートコースを回ってきました。結論から申し上げると、いつものラウンドよりも、はるかに練習になりました。
ショートコースは、名前のとおり、1ホールの距離が短いコースです。いつものコースとの違いは、はっき...
皆さんこんにちは！自分のコンディション管理を再考している、トレーナーの福田です。
8月も終盤になり、暑さも和らいできました。今年もあっという間に3分の2が過ぎ、季節の変わり目を感じる時期です。そんな中、私自身も最近、コンディション管理を見直すために、ウェアラブルデバイスを使い始めました。
ウェアラブルデバイスとは、腕時計のように身につけるだけで、睡眠の状態や心拍、日中の活動量など、身体のさまざまな情報を自動で記録してくれるツールのことです。
これまでは、「今日はなんとなく調子がいい」「今...
こんにちは。トレーナーの内野です。
先日、息子と一緒に虫取りをする機会がありました。
虫取り網を持ってセミを探すのは、何十年ぶりだったでしょうか。
木を見上げ、セミを見つけたら位置を確認し、網を伸ばす。逃げれば移動し、身体の向きを変える。
こうした何気ない動作を、身体の機能という視点から見てみるとどうでしょうか。
人間の動きは、一つの筋肉や一つの関節だけで成り立っているわけではありません。
複数の関節が動き、身体を支え、それぞれが適切なタイミングで働くことで、一つの動作...
皆様、こんにちは。
フロントスタッフの宮城です。
先日、以前から気になっていたピラティスを体験してきました。
今回は、パーソナルトレーニングとピラティスの両方を受けられる施設で、マシンピラティスを体験しました。
レッスンでは、リフォーマーと呼ばれる専用器具を使いながら、呼吸に合わせて身体を動かしていきました。
実際に体験してみて印象的だったのは、高重量のウエイトを扱うわけではないにもかかわらず、想像以上に身体に負荷を感じたことです。
一つひとつの動きを、呼吸に合わせながらゆっくり行...
皆様、こんにちは。トレーナーの発知です。
先日、トレーナー陣全員でHYROXというフィットネスレースに出場してまいりました！
HYROXは、ランニングと全身を使うワークアウト8種目を組み合わせて行うフィットネスレースです。2026年は世界中で合計100以上の大会開催が予定されており、参加者は世界中で100万人を突破する予定と、世界のフィットネスシーンをリードしています。
平均タイムは約1時間半と言われるHYROX。今回の出場に向けて、私たちも本番を想定してトレーニングに取り組んで...
皆様、こんにちは。学生時代は野球部に所属していた、トレーナーの角田です。南青山でも35度を超える日が続き、夏の厳しい暑さを感じる季節になりました。そんな暑さの中、今年も各地で高校野球の地方大会が行われ、夏の甲子園に出場する全チームが決まりました。春のセンバツで結果を残したチームや、優勝候補に挙げられていた強豪校が敗れる一方、長い年月を経て初出場をつかんだチームもあります。こうした結果を見ていると、スポーツは前評判や過去の実績だけでは決まらないのだと、あらためて感じます。そして試合を見ながら、なぜスポーツは...
皆さん、こんにちは。トレーナーの新井です。
この4月から、筋トレだけでなく、ジョギングやランニングを日常的に取り入れています。
最近は暑いので、暑さに身体を慣らすことも兼ねて走っています。
これは、いわゆる「暑熱順化」と呼ばれるもので、暑い環境に身体を少しずつ慣らしていくための取り組みです。
走る距離やペースは、その日の体調や暑さに合わせて調整しています。
今日は少し短めにする。
余裕があれば、いつもより少し長く走ってみる。
無理に頑張りすぎるのではなく、身体の反応を見ながら続けていま...
こんにちは！
先日トレーナーデビューしてから2年目を迎えた、トレーナーの福田です。
いつもご愛顧いただいてくださっている皆様、本当にありがとうございます。
昨年7月14日、私はBest Performance Laboratoryでトレーナーとしてデビューさせていただきました。あれから1年、本当に多くのお客様と向き合わせていただく中で、日々学ばせていただくことばかりの1年間でした。
デビューして一番苦戦したのは、自分が感じたことを、お客様に分かりやすい言葉で伝えることでした。
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こんにちは。
先日、フィットネス展示会「SPORTEC（スポルテック）」に参加してまいりました、トレーナーの内野です。
私はフィットネス業界に身を置いて20年になりますが、SPORTECには毎年欠かさず参加しております。
現在の業界動向を知ることができるだけでなく、全国で活躍されている同業の皆様と意見交換を行うことができる、私にとって非常に有意義な機会となっています。
今回の展示会では、パフォームベタージャパン様、フィットネスアポロ様のブースにて、弊社代表の桂トレーナーがワークショ...
皆さん、こんにちは。
フロントスタッフの宮城です。
突然ですが、皆さんはプロテインにどのようなイメージをお持ちでしょうか。
「運動をしている人が飲むもの」
「身体づくりのために取り入れるもの」
そんな印象をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
プロテインは、食事だけでは不足しやすいタンパク質を手軽に補える方法の一つです。
トレーニングをするうえで、タンパク質は特に重要な栄養素。
また、トレーニングをしている方だけでなく、毎日の健康を支えるうえでも欠かせない栄養素です。
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