KNOWLEDGE

パフォーマンストレーニングの理論と実践

Vol.6 ナイトムーブメントルーティンのご提案

Vol.6 ナイトムーブメントルーティンのご提案

今回は、前回の起床時のルーティンに続いて、
就寝前のルーティンである

Night Movement Routine
ナイトムーブメントルーティン

もご用意しました。

就寝前にベッドの上で10分でできる簡単なエクササイズルーティンです。

全身の筋肉をリセットし、
心地よく伸ばしていきます。

睡眠前の回復エクササイズ(リジェネレーション)によって、睡眠の質もより一層高まることでしょう。

頑張った1日のカラダへのご褒美にぜひ、
Best Performance Laboratory の
ナイトムーブメントルーティンを!

今日の就寝前からぜひ!

【エクササイズ名】
Night Movement Routine
ナイトムーブメントルーティン

【目的】
全身の軟部組織のリリース
全身のモビリティの改善
全身のスタビリティの改善