BPL合同トレーニング！

最近の休日は、都内のジム巡りをしています。トレーナーの福田です。

（皆さんのおすすめのジムがあればぜひ教えてください！）

先日、BPLスタッフ全員で合同トレーニングを行いました。

今回のテーマは「脚トレ」。

まずはしっかりCorrectiveからスタート。

Lower Strengthに入る前に、いかにCoreとHipをActivationできているかが、

その後のStrength種目での対象筋への刺激の入り方に大きく影響します。

Lower Strengthでは

・SQ

・DL

・Backward Lunge

などの基本種目を中心に実施。

1レップごとにコントロールを確認しながら、“ただ追い込む“のではなく、動作の質とスポットの精度を徹底的に確認します。

※スポットは補助者のことを指します。

これは普段のセッションでも大切にしているポイントであり、スタッフ全員で同じ基準を確認しながら進めたことで共通認識を深めることができました。

自分自身と向き合いながらも、スタッフ同士でフォームや癖を細かく指摘し合い、声を掛け合い、一体感のある、とても充実したトレーニングになりました。

BPL合同トレーニングは、ただ鍛えるだけの場ではありません。

技術・姿勢・取り組む姿勢をスタッフ全員で共有し、“トレーナーとしてどう在るべきか“を確認する時間でもあります。

こういった機会を今後も大切にしながら、自分の指導力とフィジカルの両方を磨き、お客様に最高のサービスを提供していきたいと思います！