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パフォーマンストレーニングの理論と実践

Vol.1 スポーツパフォーマンスを向上するために大切なこと

Vol.1 スポーツパフォーマンスを向上するために大切なこと

私たちは、人体の性能・遂行能力のことを”パフォーマンス”と呼んでいます。

ゴルフの飛距離が伸びる。
脚が速くなる。
腰痛が無くなる。
ダイエットが成功する。

これら今よりも向上する全てのことを、
私たちは、パフォーマンスアップと呼んでいます。

病院でもない、整骨院でもない、パフォーマンスラボ、パフォーマンスセンターという
新しい施設が欧米では認知されつつあります。

Best Performance Laboratory では、高度な技術を持つアスレティックトレーナー達が、
体のチェック、トレーニングからリハビリ、痛みのケア、
ダイエット、健康管理、病院の紹介、までをトータルでサポートします。

パフォーマンスラボとは、皆様の体のパフォーマンスを最大化するための、
新しい形の運動施設なのです。

そしてこのコラムでは、
スポーツのパフォーマンスを高めるための方法をご紹介していきます。

まず最初に、パフォーマンスを高めるために必要な5つの要素をご紹介します。

・Mindset「思考」:
 パフォーマンスを高めるための「考え方」。今より向上するためには、「今」を知らなければなりません。

・Movement「動作」:
 自身の身体を正しく動かす能力。体の正しい動きを覚え、効率の良い「動作」を身につけます。

・Power「パワー」:
 筋力、スピード、パワー、などの体力的要素。多角的かつ包括的に「パワー」を高めます。

・Nutrition「栄養」:
 体を作る、エネルギーで満たす、機能させる、など身体に必要な「栄養」。効率的な栄養摂取をサポートします。

・Recovery「回復」:
 トレーニングの前や後などに積極的休養として行うボディメンテナンス。正しい「回復」は効率的にパフォーマンスを向上させます。

単一的な取り組みではなく、様々な角度でパフォーマンスアップに介入することで、効率的に成果を上げることができるのです。
Best Performance Laboratory では、クライアントのパフォーマンスを最大化するために、多角的かつ包括的なサポートをお届けしています。